Co byste řekli na zdravý fitness koláč? Na jeden výbornej mám pro vás recept ♡
INGREDIENCE:
KORPUS:
250g pomletých ovesných vloček
1 banán
1 lžíce medu nebo sirupu
40g rozpuštěného másla
NÁPLŇ:
2 vaničky tvarohu nebo 1 tvaroh a 1 zakysaná smetana
1 lžíce medu nebo sirupu
1 vejce
1 vanilkový cukr
(v případě řídké náplně můžete přidat 1 lžičku kukuřičného škrobu)
POLEVA:
3 kostičky kvalitní čokolády
1 lžička kokosového oleje
ořechy - ovoce
Vločky musí být jemně pomleté. Stačí vám tyčový mixér a hravě to zvládnete :)
Rozmačkejte banán vidličkou a přidejte ho k vločkám. Přidejte máslo a med. Vše promíchejte a přidejte do dortové formy. Směs ,,umačkejte" na dno.
Ingredience na náplň smíchejte dohromady a nalijte na korpus.
Pečte v troubě na 180´C cca 35 minut.
Asi 2 minutky před upečením rozpusťte čokoládu s olejem a po vyndání koláč polijte.
Po vychlazení si koláč můžete dát na svačinu nebo na snídani druhý den ♡
Dobrou chuť, Marki
0 komentářů
Ahoj, děkuji za každý komentář. Zveřejním ho a odpovím hned, jak se dostanu na internet :)